Прийшла пора знімати з себе теплий одяг і надягати відкриті спокусливі наряди. Як би скоріше привести себе у форму?
Ми прискіпливо вибираємо на аптечній полиці «ліки» для схуднення за 3 дні (максимум - тиждень) і починаємо сподіватися на диво. Але дива не трапляється. Чому?
Асортимент подібних «ліків» настільки широкий, що в нашій голові вибудовується логічний ланцюжок: раз така кількість засобів для схуднення є у всіх аптеках, значить, вони користуються попитом. А якщо вони користуються попитом - значить, допомагають худнути! І, звичайно, я повинна щось купити і спробувати! Але не поспішайте!
Що ховається під оболонкою?
Всі ці препарати - чаї, таблетки, порошки і навіть дієтичні цукерки - являють собою харчові добавки (БАДи - біологічно активні добавки) і не є ліками. Кожні ліки має строгу рецептуру, дозування і проходить клінічні випробування. БАДи рецептури не мають, а багато з них і зовсім не піддавалися ніяким дослідженням.
Зазвичай ми самі собі призначаємо подібні препарати, не консультуючись з лікарем. І при цьому ризикуємо своїм здоров'ям. До складу БАДів можуть входити речовини, здатні викликати алергію і звикання, ускладнення захворювань або загострення хронічних хвороб, а багато компонентів мають серйозні протипоказання.
Складу препаратів для схуднення незначно змінюється від засобу до засобу, але більшість інгредієнтів - одне і те ж.
Чудодійний чай для схуднення
Найпоширенішим компонентом багатьох препаратів є лист сени (або олександрійський лист).
Сенна - відоме багатьом рослина, фактично, це звичайне проносне. Тривале і безконтрольне її вживання, в першу чергу, загрожує зневодненням організму - страждає головний мозок, кров стає густішою, розвиваються патології імунної системи, загострюються хронічні захворювання.
Дивно, але факт: зневоднення організму призводить до збільшення маси тіла, тому що порушується обмін речовин. Ще одним наслідком регулярного прийому сени стане уповільнення перистальтики кишечника, який звикає до цієї лікарської траві і відмовляється працювати самостійно. Лікуванню такі проблеми піддаються вкрай складно.
Запам'ятайте, що всі проносні препарати мають чіткий курс прийому і певну тривалість в днях. Призначаються такі кошти тільки за показаннями лікаря.
Про це на упаковці препарату для тих, що худнуть не сказано ні слова.
Далі - зелений чай. Чудовий тонізуючий напій, особливо, коли заварений за всіма правилами.
Вважається, що він допомагає відновити обмін речовин і тим самим як би підстьобнути процес втрати ваги. Зелений чай виводить зайву воду з організму, сприяє розкладанню жирів і холестерину в крові, тонізує серцевий м'яз, очищає судини і запобігає передчасному старінню.
Але давно доведено, що схуднути за допомогою зеленого чаю можливо тільки в тому випадку, якщо регулярно пити правильно заварений чай в натуральному вигляді і в помірних кількостях. При цьому потрібно дотримуватися дієти і займатися спортом. Приймати зелений чай у складі БАДів для схуднення малоефективно.
Кукурудзяні рильця - ще один частий компонент чудодійних препаратів для схуднення. Це такі волокна, що нагадують волосся, які виростають на верхівці кукурудзяного качана.
Кукурудзяні рильця володіють прекрасним сечогінним ефектом, знижують апетит, борються з набряками. Подібними властивостями володіє і куркума, яка теж входить до складу деяких препаратів. Але є зворотний бік медалі. Ці компоненти протипоказані людям з панкреатитом, гепатитом, нефритом і іншими захворюваннями шлунка, печінки і нирок, схильним до варикозного розширення вен і підвищеної в'язкості крові! Протипоказань в анотації препаратів, у складі яких є кукурудзяні рильця і куркума, до цих захворювань немає.
Ще один компонент, який використовується для схуднення - хвощ. Хвощ - це повсюдно дикорастущая бур'ян.
Ефект приблизно такий же, як від зеленого чаю: хороший сечогінний засіб, що саме по собі сприяє зниженню маси тіла. У медицині хвощ застосовують при набряках, серцевій недостатності, для лікування сечовивідних шляхів, як протизапальний засіб. Настій хвоща протипоказаний при захворюваннях нирок, про що не сказано в інструкції до препарату.
У невеликих дозах виробники додають в магічні коробочки для стрункості і лопух. У народній і традиційній медицині він застосовується для зміцнення волосся, як сечогінний і потогінний засіб. Борошно з коренів лопуха використовують при випічці хліба, а підсмажений корінь - як добавку до кави. Протипоказань особливих немає, як, втім, і ефекту.
Чай для схуднення, що складається з перерахованих компонентів, абсолютно не діє на затишно зібрався під шкірою жирок. Зате перед важливим нарадою або довгої поїздкою в пробках пити такий чай вкрай небажано.
Екзотичні БАДи
Часто на упаковках засобів для експрес-схуднення зустрічається біофлавоноїди цитрусових, екстракт гуарани та гарцинии, бромелайн і папаїн.
Біофлавоноїди цитрусових - звучить дуже красиво і загадково. Ці речовини (до слова, їх більше 4000 видів) містяться у внутрішній частині шкірки цитрусових.
Біофлавоноїди зміцнюють стінки капілярів і сприяють засвоєнню вітаміну С. За деякими даними, вони перешкоджають старінню, зміцнюють імунітет, мають протизапальну дію, а також застосовуються для лікування катаракти, діабету, атеросклерозу та інших серйозних хвороб.
Біофлавоноїди цитрусових не роблять на жирові відкладення ніякої дії.
Екстракт гуарани. Гуарана, красива ліана з дуже красивими плодами родом з Південної Америки, - містить в два рази більше кофеїну, ніж кава.
Кофеїн прискорює обмін речовин, що саме по собі сприяє більш інтенсивному позбавленню від жиру. Під час досліджень за участю лабораторних мишей ці тварини втрачали вагу.
Побічний ефект від такої ударної дози кофеїну непередбачуваний. Кофеїн - потужний психостимулятор і поступово викликає залежність! Після його прийому з'являється бажання більше і активніше рухатися. У великих дозах кофеїн підвищує тиск, прискорює серцевий ритм, стає причиною безсоння, зайвого порушення або депресії, здатний спровокувати інфаркт або інсульт. Кофеїн протипоказаний людям із захворюваннями серцево-судинної системи, про що в інструкції ні слова.
Екстракт гарцинии - витяжка з плодів вічнозеленої рослини гарцинии камбоджійської.
Входить не тільки в склад продуктів для схуднення, але і продається як самостійний компонент. Виробники стверджують, що унікальна лимонна гидрокислоти, яку добувають з гарцинии, здатна контролювати апетит шляхом підтримки високого рівня цукру в крові, що для мозку сигнал - ви наїлися і не голодні. Однак дослідниками встановлено, що прийом гарцинии зовсім не відбивається на апетиті і на зниження ваги не впливає.
Завершують список екзотичних чудо-добавок бромелайн і папаїн.
Бромелайн - добувають зі стовбура дерева ананаса і його серцевини. Сприяє розщепленню білкової їжі (м'ясо, риба), і тим самим покращує травлення. Однак бромелайн не здатний розщеплювати підшкірний жир.
Папаин - рослинний фермент, який добувають з папайї.
Як і бромелайн, він підштовхує організм активніше розщеплювати білки. Виробник переконує нас, яке чудове це засіб - папаин: спалює жир, нейтралізує токсини і відновлює мікрофлору кишечника. Але це все нічим не підтверджені факти. З побічних ефектів папаина - алергія і розлад шлунка.
Рослинні екстракти не так безпечні, якими здаються на перший погляд. А деякі для схуднення ще й марні.
Добавки для спортсменів
У боротьбі із зайвою вагою поширені і такі компоненти, як хітозан, лінолева кислота і L-карнітин.
Хтозна - дуже частий інгредієнт спортивних жироспалювачів і препаратів для рядового худне. Він виводить з організму молекули жиру, які надходять з їжею, не дозволяючи їм засвоюватися. Проведені дослідження підтвердили, що хітозан сприяє зниженню маси тіла. Але й тут не обійшлося без каверз. Щоб дійсно спалювати жирові відкладення за допомогою хітозану, його потрібно вживати регулярно і в певних кількостях. У тих мікродозах, в яких хітозан міститься в аптечних препаратах для схуднення, його вживання практично марно. Крім цього, хітозан перешкоджає засвоєнню деяких вітамінів і мікроелементів, що призводить до їх дефіциту.
Ракоподібні - джерело хітозану
Лінолева кислота - природний натуральний продукт, який ми отримуємо c м'ясом і молочними продуктами, але в дуже маленьких кількостях. Вона допомагає переробляти в енергію вступник жир і сприяє набору м'язової маси за умови заняття спортом. Правильний курс прийому лінолевої кислоти може призначити тільки фахівець.
Для досягнення видимого ефекту лінолеву кислоту потрібно приймати в чистому вигляді (а не в складі різних препаратів), поєднуючи з фізичним навантаженням і правильним харчуванням. В іншому випадку результату не буде.
Відомий багатьом чарівник L-карнітину - родич вітамінів групи В. Він дійсно сприяє спалюванню жиру, знижує рівень холестерину, ніж захищає серце і судини, стимулює відновлення тканин організму і підвищує витривалість. Прийом L-карнітину сприяє нарощуванню м'язової маси. Для отримання бажаного результату використовується короткими курсами тільки в поєднанні з дієтою і спеціально розробленої програми тренувань.
Перш, ніж зважитися на придбання препарату для схуднення, уважно вивчіть його складу. Навіть якщо перед вами виключно нешкідливі компоненти, препарати, як правило, дають результати тільки при комплексному підході - дієтичне харчування, чиста питна вода, фізичне навантаження.
Бажаю вам прийняти вірне рішення і зробити правильний вибір!
Ми прискіпливо вибираємо на аптечній полиці «ліки» для схуднення за 3 дні (максимум - тиждень) і починаємо сподіватися на диво. Але дива не трапляється. Чому?
Асортимент подібних «ліків» настільки широкий, що в нашій голові вибудовується логічний ланцюжок: раз така кількість засобів для схуднення є у всіх аптеках, значить, вони користуються попитом. А якщо вони користуються попитом - значить, допомагають худнути! І, звичайно, я повинна щось купити і спробувати! Але не поспішайте!
Що ховається під оболонкою?
Всі ці препарати - чаї, таблетки, порошки і навіть дієтичні цукерки - являють собою харчові добавки (БАДи - біологічно активні добавки) і не є ліками. Кожні ліки має строгу рецептуру, дозування і проходить клінічні випробування. БАДи рецептури не мають, а багато з них і зовсім не піддавалися ніяким дослідженням.
Зазвичай ми самі собі призначаємо подібні препарати, не консультуючись з лікарем. І при цьому ризикуємо своїм здоров'ям. До складу БАДів можуть входити речовини, здатні викликати алергію і звикання, ускладнення захворювань або загострення хронічних хвороб, а багато компонентів мають серйозні протипоказання.
Складу препаратів для схуднення незначно змінюється від засобу до засобу, але більшість інгредієнтів - одне і те ж.
Чудодійний чай для схуднення
Найпоширенішим компонентом багатьох препаратів є лист сени (або олександрійський лист).
Сенна - відоме багатьом рослина, фактично, це звичайне проносне. Тривале і безконтрольне її вживання, в першу чергу, загрожує зневодненням організму - страждає головний мозок, кров стає густішою, розвиваються патології імунної системи, загострюються хронічні захворювання.
Дивно, але факт: зневоднення організму призводить до збільшення маси тіла, тому що порушується обмін речовин. Ще одним наслідком регулярного прийому сени стане уповільнення перистальтики кишечника, який звикає до цієї лікарської траві і відмовляється працювати самостійно. Лікуванню такі проблеми піддаються вкрай складно.
Запам'ятайте, що всі проносні препарати мають чіткий курс прийому і певну тривалість в днях. Призначаються такі кошти тільки за показаннями лікаря.
Про це на упаковці препарату для тих, що худнуть не сказано ні слова.
Далі - зелений чай. Чудовий тонізуючий напій, особливо, коли заварений за всіма правилами.
Вважається, що він допомагає відновити обмін речовин і тим самим як би підстьобнути процес втрати ваги. Зелений чай виводить зайву воду з організму, сприяє розкладанню жирів і холестерину в крові, тонізує серцевий м'яз, очищає судини і запобігає передчасному старінню.
Але давно доведено, що схуднути за допомогою зеленого чаю можливо тільки в тому випадку, якщо регулярно пити правильно заварений чай в натуральному вигляді і в помірних кількостях. При цьому потрібно дотримуватися дієти і займатися спортом. Приймати зелений чай у складі БАДів для схуднення малоефективно.
Кукурудзяні рильця - ще один частий компонент чудодійних препаратів для схуднення. Це такі волокна, що нагадують волосся, які виростають на верхівці кукурудзяного качана.
Кукурудзяні рильця володіють прекрасним сечогінним ефектом, знижують апетит, борються з набряками. Подібними властивостями володіє і куркума, яка теж входить до складу деяких препаратів. Але є зворотний бік медалі. Ці компоненти протипоказані людям з панкреатитом, гепатитом, нефритом і іншими захворюваннями шлунка, печінки і нирок, схильним до варикозного розширення вен і підвищеної в'язкості крові! Протипоказань в анотації препаратів, у складі яких є кукурудзяні рильця і куркума, до цих захворювань немає.
Ще один компонент, який використовується для схуднення - хвощ. Хвощ - це повсюдно дикорастущая бур'ян.
Ефект приблизно такий же, як від зеленого чаю: хороший сечогінний засіб, що саме по собі сприяє зниженню маси тіла. У медицині хвощ застосовують при набряках, серцевій недостатності, для лікування сечовивідних шляхів, як протизапальний засіб. Настій хвоща протипоказаний при захворюваннях нирок, про що не сказано в інструкції до препарату.
У невеликих дозах виробники додають в магічні коробочки для стрункості і лопух. У народній і традиційній медицині він застосовується для зміцнення волосся, як сечогінний і потогінний засіб. Борошно з коренів лопуха використовують при випічці хліба, а підсмажений корінь - як добавку до кави. Протипоказань особливих немає, як, втім, і ефекту.
Чай для схуднення, що складається з перерахованих компонентів, абсолютно не діє на затишно зібрався під шкірою жирок. Зате перед важливим нарадою або довгої поїздкою в пробках пити такий чай вкрай небажано.
Екзотичні БАДи
Часто на упаковках засобів для експрес-схуднення зустрічається біофлавоноїди цитрусових, екстракт гуарани та гарцинии, бромелайн і папаїн.
Біофлавоноїди цитрусових - звучить дуже красиво і загадково. Ці речовини (до слова, їх більше 4000 видів) містяться у внутрішній частині шкірки цитрусових.
Біофлавоноїди зміцнюють стінки капілярів і сприяють засвоєнню вітаміну С. За деякими даними, вони перешкоджають старінню, зміцнюють імунітет, мають протизапальну дію, а також застосовуються для лікування катаракти, діабету, атеросклерозу та інших серйозних хвороб.
Біофлавоноїди цитрусових не роблять на жирові відкладення ніякої дії.
Екстракт гуарани. Гуарана, красива ліана з дуже красивими плодами родом з Південної Америки, - містить в два рази більше кофеїну, ніж кава.
Кофеїн прискорює обмін речовин, що саме по собі сприяє більш інтенсивному позбавленню від жиру. Під час досліджень за участю лабораторних мишей ці тварини втрачали вагу.
Побічний ефект від такої ударної дози кофеїну непередбачуваний. Кофеїн - потужний психостимулятор і поступово викликає залежність! Після його прийому з'являється бажання більше і активніше рухатися. У великих дозах кофеїн підвищує тиск, прискорює серцевий ритм, стає причиною безсоння, зайвого порушення або депресії, здатний спровокувати інфаркт або інсульт. Кофеїн протипоказаний людям із захворюваннями серцево-судинної системи, про що в інструкції ні слова.
Екстракт гарцинии - витяжка з плодів вічнозеленої рослини гарцинии камбоджійської.
Входить не тільки в склад продуктів для схуднення, але і продається як самостійний компонент. Виробники стверджують, що унікальна лимонна гидрокислоти, яку добувають з гарцинии, здатна контролювати апетит шляхом підтримки високого рівня цукру в крові, що для мозку сигнал - ви наїлися і не голодні. Однак дослідниками встановлено, що прийом гарцинии зовсім не відбивається на апетиті і на зниження ваги не впливає.
Завершують список екзотичних чудо-добавок бромелайн і папаїн.
Бромелайн - добувають зі стовбура дерева ананаса і його серцевини. Сприяє розщепленню білкової їжі (м'ясо, риба), і тим самим покращує травлення. Однак бромелайн не здатний розщеплювати підшкірний жир.
Папаин - рослинний фермент, який добувають з папайї.
Як і бромелайн, він підштовхує організм активніше розщеплювати білки. Виробник переконує нас, яке чудове це засіб - папаин: спалює жир, нейтралізує токсини і відновлює мікрофлору кишечника. Але це все нічим не підтверджені факти. З побічних ефектів папаина - алергія і розлад шлунка.
Рослинні екстракти не так безпечні, якими здаються на перший погляд. А деякі для схуднення ще й марні.
Добавки для спортсменів
У боротьбі із зайвою вагою поширені і такі компоненти, як хітозан, лінолева кислота і L-карнітин.
Хтозна - дуже частий інгредієнт спортивних жироспалювачів і препаратів для рядового худне. Він виводить з організму молекули жиру, які надходять з їжею, не дозволяючи їм засвоюватися. Проведені дослідження підтвердили, що хітозан сприяє зниженню маси тіла. Але й тут не обійшлося без каверз. Щоб дійсно спалювати жирові відкладення за допомогою хітозану, його потрібно вживати регулярно і в певних кількостях. У тих мікродозах, в яких хітозан міститься в аптечних препаратах для схуднення, його вживання практично марно. Крім цього, хітозан перешкоджає засвоєнню деяких вітамінів і мікроелементів, що призводить до їх дефіциту.
Ракоподібні - джерело хітозану
Лінолева кислота - природний натуральний продукт, який ми отримуємо c м'ясом і молочними продуктами, але в дуже маленьких кількостях. Вона допомагає переробляти в енергію вступник жир і сприяє набору м'язової маси за умови заняття спортом. Правильний курс прийому лінолевої кислоти може призначити тільки фахівець.
Для досягнення видимого ефекту лінолеву кислоту потрібно приймати в чистому вигляді (а не в складі різних препаратів), поєднуючи з фізичним навантаженням і правильним харчуванням. В іншому випадку результату не буде.
Відомий багатьом чарівник L-карнітину - родич вітамінів групи В. Він дійсно сприяє спалюванню жиру, знижує рівень холестерину, ніж захищає серце і судини, стимулює відновлення тканин організму і підвищує витривалість. Прийом L-карнітину сприяє нарощуванню м'язової маси. Для отримання бажаного результату використовується короткими курсами тільки в поєднанні з дієтою і спеціально розробленої програми тренувань.
Перш, ніж зважитися на придбання препарату для схуднення, уважно вивчіть його складу. Навіть якщо перед вами виключно нешкідливі компоненти, препарати, як правило, дають результати тільки при комплексному підході - дієтичне харчування, чиста питна вода, фізичне навантаження.
Бажаю вам прийняти вірне рішення і зробити правильний вибір!
No comments:
Post a Comment