Beauty-експерт програми «Літній фреш» Катерина Лопарева знає все про те, як стати красивою і стрункою.
Вона категоричний противник всіляких дієт , головне - кожен день дотримуватися 7 простих правил, і ви завжди будете виглядати так, як найсексуальніша ведуча телеканалу «Домашній».
Правило 1
Незалежно від настрою, пори року, погоди (далі - за списком) випивайте 2 літри води
Правило 2
Ходіть пішки . Не менше 5 км в день. Перший час вам буде здаватися, що це пекельна катування, але потім ви не зможете жити без ходьби
Правило 3
Їжте солодке в будь-яких кількостях, але тільки до 12:00. Протягом дня і вже тим більше ввечері - солодке під забороною
Правило 4
Порція не повинна перевищувати обсягу 250 мл. Це не означає, що вам необхідно обзавестися кулінарними вагами і кожен раз зважувати сніданок , обід або вечерю. Візуально уявляйте гранований стакан, їжі повинно бути не більше
Правило 5
Ідеальний обід - це риба, морепродукти, індичка, і обов'язково з овочевим гарніром
Правило 6
На вечерю - клітковина, клітковина і ще раз клітковина. Приготуйте смачний салат з будь-якими овочами . Можна навіть зі шматочками фруктів. Експериментуйте
Правило 7
Один раз на тиждень (або раз на два тижні) влаштуйте собі розвантажувальний детокс-день і їжте салат «Метелка». Нашаткуйте свіжу капусту, натріть на тертці сирий буряк і моркву в пропорції 3: 1: 1. Змішайте і заправте лимонним соком
Що допоможе вам пережити дієту?
«Готуй сани влітку», а худнути до пляжного сезону починай - навесні! Є кілька підходів - не їсти солодке, харчуватися маленькими порціями, відмовитися від їжі після шостої вечора, пити один кефір або є несолону їжу. Але кожен з них - по-своєму болісний. Так де ж знайти сили, щоб пережити дієту?
Вона категоричний противник всіляких дієт , головне - кожен день дотримуватися 7 простих правил, і ви завжди будете виглядати так, як найсексуальніша ведуча телеканалу «Домашній».
Правило 1
Незалежно від настрою, пори року, погоди (далі - за списком) випивайте 2 літри води
Правило 2
Ходіть пішки . Не менше 5 км в день. Перший час вам буде здаватися, що це пекельна катування, але потім ви не зможете жити без ходьби
Правило 3
Їжте солодке в будь-яких кількостях, але тільки до 12:00. Протягом дня і вже тим більше ввечері - солодке під забороною
Правило 4
Порція не повинна перевищувати обсягу 250 мл. Це не означає, що вам необхідно обзавестися кулінарними вагами і кожен раз зважувати сніданок , обід або вечерю. Візуально уявляйте гранований стакан, їжі повинно бути не більше
Правило 5
Ідеальний обід - це риба, морепродукти, індичка, і обов'язково з овочевим гарніром
Правило 6
На вечерю - клітковина, клітковина і ще раз клітковина. Приготуйте смачний салат з будь-якими овочами . Можна навіть зі шматочками фруктів. Експериментуйте
Правило 7
Один раз на тиждень (або раз на два тижні) влаштуйте собі розвантажувальний детокс-день і їжте салат «Метелка». Нашаткуйте свіжу капусту, натріть на тертці сирий буряк і моркву в пропорції 3: 1: 1. Змішайте і заправте лимонним соком
Що допоможе вам пережити дієту?
«Готуй сани влітку», а худнути до пляжного сезону починай - навесні! Є кілька підходів - не їсти солодке, харчуватися маленькими порціями, відмовитися від їжі після шостої вечора, пити один кефір або є несолону їжу. Але кожен з них - по-своєму болісний. Так де ж знайти сили, щоб пережити дієту?
No comments:
Post a Comment