Sunday, April 5, 2015

Секрети краси Катерини Лопарева

Beauty-експерт програми «Літній фреш» Катерина Лопарева знає все про те, як стати красивою і стрункою.

Вона категоричний противник всіляких дієт , головне - кожен день дотримуватися 7 простих правил, і ви завжди будете виглядати так, як найсексуальніша ведуча телеканалу «Домашній».
Правило 1

Незалежно від настрою, пори року, погоди (далі - за списком) випивайте 2 літри води
Правило 2

Ходіть пішки . Не менше 5 км в день. Перший час вам буде здаватися, що це пекельна катування, але потім ви не зможете жити без ходьби
Правило 3

Їжте солодке в будь-яких кількостях, але тільки до 12:00. Протягом дня і вже тим більше ввечері - солодке під забороною
Правило 4

Порція не повинна перевищувати обсягу 250 мл. Це не означає, що вам необхідно обзавестися кулінарними вагами і кожен раз зважувати сніданок , обід або вечерю. Візуально уявляйте гранований стакан, їжі повинно бути не більше

Правило 5

Ідеальний обід - це риба, морепродукти, індичка, і обов'язково з овочевим гарніром
Правило 6

На вечерю - клітковина, клітковина і ще раз клітковина. Приготуйте смачний салат з будь-якими овочами . Можна навіть зі шматочками фруктів. Експериментуйте
Правило 7

Один раз на тиждень (або раз на два тижні) влаштуйте собі розвантажувальний детокс-день і їжте салат «Метелка». Нашаткуйте свіжу капусту, натріть на тертці сирий буряк і моркву в пропорції 3: 1: 1. Змішайте і заправте лимонним соком
Що допоможе вам пережити дієту?
«Готуй сани влітку», а худнути до пляжного сезону починай - навесні! Є кілька підходів - не їсти солодке, харчуватися маленькими порціями, відмовитися від їжі після шостої вечора, пити один кефір або є несолону їжу. Але кожен з них - по-своєму болісний. Так де ж знайти сили, щоб пережити дієту?

No comments:

Post a Comment

Женские бюстгальтеры размер стиль чашки Женские ботинки женская обувь высота каблука Женская обувь на каблуках Женские блейзеры и костюмы мода стиль ландшафтний дизайн дерева рослини сад харчування, дієти салат сік сніданок маркетинг ідея товар споживач сільське господарство вирощування тварини корми Краса і здоров'я волосся обличчя шкіра маркетинг клієнт компанії послуги реклама дієти рецепт салат харчування Краса і здоров'я волосся обличчя харчування створення сайту просування управління хостинг створення сайтів інтернет компанії створення сайтів інтернет сайт пам'ятки замок музей палац дачне господарство гриби насіння плоди Будівництво будинків котеджів проекти Охорона безпека ворота двері велотехника велосипед колеса покришки рами Ремонт та облаштування дизайн приміщення Інтернет-маркетинг бізнес сайт любовь к Парижу, отдых в Париже садова техніка газонокосарки мотоблок обладнання персонал резюме робота резюме робота роботодавець Любовь и семья працевлаштування досвід співбесіди Блог о женщинах и мужчинах Меблі та інтер'єр бізнес гроші фінанси автомобіль авто запчастини машини xn--80aaaah2bldcza7amo.xn--p1ai xn--28-jlch0bvgl.xn--p1ai xn--80a5adah.xn--p1ai xn--80ahdfkvhhdjlu5a.xn--p1ai xn--80aaehcdett5alvfjj.xn--p1ai xn--80ad4bgh.xn--p1ai xn--80adigqsgsh.xn--p1ai xn--80aawhqbfqik.xn--p1ai xn--b1aaddbce5cpgaxer3e.xn--p1ai xn--80auaijj.xn--p1ai